わたしには40代の姉が3人いるのですが、皆それぞれの環境で、暮らしに仕事に忙しくしながらも、楽しそうに歳を重ねています。仕事も価値観もまちまちだけれど「楽しく暮らしていきたい」という思いは同じ。そんな姉たちとの会話で最近話題にあがるようになったのが、体の変化について。月経の乱れや不調など、これまでに経験がない変化に、戸惑いを感じているといいます。そこで今回は、内科医であり漢方やハーブを取り入れた診療を行っている橋口玲子（はしぐち れいこ）さんに取材。40代で女性が経験する体の変化、気軽につづけられるセルフケアやリフレッシュ法など教わります。