【朝の過ごし方】石鹸からハーブまで。自家製で過ごす朝の習慣(すずきちえこさん)

編集スタッフ 岡本 編集スタッフ 岡本

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ハーブと動物に囲まれて暮らす、すずきちえこさんの朝じかん。

本日の朝の過ごし方にご登場いただくのは、自然素材の手作り石鹸とハーブの教室を開いているすずき ちえこさんです。

現在は多くの植物や犬猫たちとともに、ゆったりと暮らしているすずきさんですが、以前は体調を崩してしまうほどのハードワークだったそう。

そんな毎日を変えるきっかけとなったハーブは、すずきさんにとってどんな存在なのでしょうか。

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すずきさん:
「休養中、かねてから興味のあった手作り石鹸を始めてみました。

徐々に感じる体の変化が楽しく、アロマテラピーやハーブについても勉強するように。

今では朝一番に、『今日の自分はどうだろう?』と問いかけ、そのときの感覚でハーブを選んでいます。

今日1日が元気に過ごせるように、というおまじないのような存在です」

そんなハーブとともに過ごす、すずきさんの朝習慣をお届けします。

 


朝の時間割


 

7:30 起床。窓を開けて、空気の入れ替えや洗顔
7:45 お茶の準備
8:00 夫の見送り。掃除や洗濯
8:30 7匹のペットの様子をチェック
9:00 ベランダの植物へ水やり
9:30 メールやSNSの確認

 

07:45

朝のひと手間で1日分のお茶を準備

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すずきさん:
「仕事や家事の作業を始めてしまうと、お茶を淹れる時間も取れない日があるので、朝まとめて用意しています。

ハーブは冷めるまで淹れることで成分が濃く出ますし、常温になり飲みやすいという利点も。持ち運び用のボトルに入れて、好きなときに楽しんでいます。

毎日飲むのは、桑茶や、なた豆茶。ハーブのブレンドティーも欠かせません。

お茶を淹れるときは空気の換気をして、季節の変化を感じるようにしています」

オフィスや外出中でも、好みのお茶を飲むことができればとたんに心が落ち着いて、リラックスできそう。

朝一度の手間で済むのも、習慣にしやすい工夫ですね。

 

08:00

手作り石鹸で洗濯や掃除を

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すずきさん:
「我が家の石鹸はすべて自家製です。食器洗いから、お風呂掃除まで幅広く使えます。

シャツの襟汚れなどの手ごわいものも、しっかりと落ちるんですよ。

さらに石鹸を自家製にしたことで、洗剤を何種類もストックする必要がなくなり、スッキリしました。

朝の洗濯や掃除の習慣で、1日を気持ちよくスタートすることができています」

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08:10

和食と桑茶の、健康ご飯

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すずきさん:
「胃腸が弱いので朝食はとらない日もありますが、お腹がすいているときはおにぎりを中心とした和食が多いです。

汁物を取り入れて、体の内側から暖めるように意識しています。

食事中に飲むのは、桑茶。血糖値の上昇や糖質の吸収を抑えてくれるんです」

 

09:00

水やりで季節を感じて

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すずきさん:
「10年以上愛用している小さなジョウロで水やりをしながら、ひとつずつ植物の様子を見ていきます。

手入れをしたものをリビングに飾ることもありますが、我が家にはペットがたくさん。

動物が食べたら危険な植物ではないか、確認しながら飾っています。

ともに暮らすペットやさりげなくしつらえた植物は、私だけでなく、夫にとってもホッとできる存在のようです」

 

「好き」がたくさんな、朝の過ごし方

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 いくつかの仕事を経て、ハーブや動物たちとの暮らしに行き着いたすずきさん。

その朝習慣には、どれも「好き」という気持ちがにじみ出ているようです。

1日のスタートを切る朝に、好きなものをぎゅっとつめ込むことでパワーがチャージできるのかもしれません。

皆さんだったらどんな「好き」を朝に用意しますか? 私もふと、考えてみたくなりました。

(つづく)

 【写真】すずきちえこ

こちらの特集も合わせてご覧ください。

▽特集「朝の過ごしかたvol.1」
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▽特集「朝の過ごしかたvol.2」
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▽特集「朝の過ごしかたvol.3」
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すずきちえこ

販売業やラジオ製作会社のディレクターを経て、2013年より自然素材の手作り石鹸とハーブの教室を主宰。夫と、犬1匹、猫6匹と暮らす。最近では、ハーブを活用したオイルやチークなど、美容講座も人気。教室の情報は、ホームページにてご紹介中。(http://www.r-handmadesoap.com/)


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