LIFESTYLE
【夜、寝る前の自分じかん】子育ても一段落。「ていねいな暮らし」に向けた夜習慣。
編集スタッフ 二本柳
写真 みゆさん
「ていねいな暮らし」に向けた夜習慣。
仕事や家事、子育てで朝から晩まで大忙しの1日を駆け抜けたあと。
寝る前のほんの30分、1時間でも心にゆとりを持って過ごせると、翌日のための準備が整うような気がします。
そこで、今回は「夜じかん」の過ごし方を工夫することで、憧れだった「ていねいな暮らし」に向けて踏み出している人気ブロガー・みゆさんに話を伺いました。
みゆさん：
「以前から『ていねいな暮らし』というものに憧れがありました。
仕事と子育てにおわれていた頃は、なかなかそれを実現できなかったのですが、子供も手が焼ける時期はひと段落するものですね。
今では娘も29歳になり、私も自分なりの『ていねいな暮らし』でいいから始めてみようと思いました」
「たとえば・・・
大好きな珈琲を丁寧に入れて味わって飲む。その時に、お気に入りの道具があったら？お気に入りのマグがあったら？
家の中を見渡し、自分の好きなモノだけを置いてみようと思いました。
普通の暮らしを少し良くする。
自分なりのライフスタイルを作る。
そんなところから私の『ていねいな暮らし』は始まりました」
ここからは、そんなみゆさんが『夜じかん』に心がけている習慣をご紹介します。
みゆさんの、夜の時間割
17：30 帰宅、メールのチェックや返信
洗濯物をたたみ、片づける（夏場はベランダから、冬場は乾燥機から）
18：00 夕食の準備
18：30 夕食、片づけ
19：00 お風呂、洗濯
19：30 お茶タイム（帰宅後初めてゆっくりします）
20：00 洗濯を干す
20：20 スマホチェック（インスタのコメントの返信等）
20：45 娘帰宅、夕食
21：00 テレビを見る（ブログを書いたり、写真整理をしながら）
23：00 キッチンを片づける（娘の夕食のものなど）
23：10 録画番組を見たり（主にお料理番組）作りたいモノをノートに書いたり、常備菜に良さそうなものは書きだす
23：45 就寝
寝る前の「夜じかん」で
している3つの習慣。
じぶん時間を必ず作る！
みゆさん：
「寝る前の『じぶん時間』を設けるようにしています。
そこでしているのは、インスタグラムや大好きなブロガーさんのチェックだったり、料理番組の録画を観たり、日記を書いたり……。“ながら” が私流です（笑）
お料理番組は、今までなかなか見る機会が無く、今頃になって見ていて楽しいんです。
主婦を長年していてお料理のレパートリーも無くなってきたからでしょうね。新しい事がたくさん発見出来ます。
日記は、簡単に。絵心がまったくないので、写真をプリントアウトして貼ったりしています。
11年続けているブログもそうですが、書く時間があると、それだけでストレス発散できる。私にとって大切な時間ですね」
夜の時間が少しでも長くほしいから、週に2回は常備菜を作る。
みゆさん：
「1番は、楽ちんしたい！という思いから週に2回、常備菜を作っています。
常備菜を作る時は一気にやるので大変かもしれませんが、夕飯の準備は30分以内で済みます。すると夜のじぶん時間が長くなるんです。
たとえば、コロッケを作るとしたら一緒にじゃがいもを茹でて、ポテトサラダを作り常備菜に。
ハンバーグを作るとしたら玉ねぎを半分みじん切り、後の半分はスライスしておくとか。
ニンジン1本も使い切らなかったら、そのまま冷蔵庫へ入れないで切ってから保存。レタスやサニーレタスは洗って冷水に漬けて、その後スピナーで水切りをして……」
「でも、これを習慣にするのはちょっと根気が必要で……。私は、たまに常備菜を作らない週を作ります。
すると、絶対に常備菜があったらな！と思う日が来るのです。そうなったら、もう作らずにはいられなくなりますから（笑）
常備菜を作って容器に詰めてしまえば冷蔵庫の中身もスッキリしますし、どこに何があるか、冷蔵庫の中身を把握できるのも嬉しいです」
キッチンをすっきりさせる！
みゆさん：
「キッチンをスッキリさせるのは家事のラスト！これで1日が終わったな～、明日も頑張るぞ！と思えます。
水回りや、ガスコンロ周りは放っておくと、水垢や油がなかなか落ちませんよね。大掃除の時に大変な思いをしたことが私もありました。
でも、たしか雑誌だったと思うのですが、水栓（シングルレバー）をピッカピカにするだけで違うという記事を読んで。
ある時、それにならってシングルレバーを磨いたら！ちょっとびっくりしてしまいました。
ガスコンロも料理をした後に拭いておくだけで、全然ちがってきました。
毎日『ここだけは綺麗にする』という場所を決めているからか、ちょこっと掃除が長続きしているのかもしれません」
『ていねいな暮らし』には時間が必要だから。
日々の暮らしを綴ったブログ『Smart chic』が大人気となっている、ブロガーみゆさんの夜の習慣について話しを伺いました。
みゆさんは「ていねいな暮らし」をしたい！と思ったとき、同時に「そのためには時間が欲しい……」と感じたそうです。
だから常備菜を作って料理の時間を短縮。キッチンは作業のついでに綺麗にする。みゆさんの夜の習慣は、少しでもゆとりのある時間を増やそうと工夫した結果だったのですね。
寝る前、今日1日の頭の整理をしたり、翌日に向けての心の準備をしたり。そんなふうに、ていねいに時を重ねるための時間を、毎日の習慣を見直すことで少しずつ増やしていけたらいいな、とみゆさんの話をお聞きしながら思いました。
（つづく）
こちらの特集も合わせてご覧ください。
▽特集「朝の過ごしかたvol.1」
みゆ（ブロガー）
ご主人と29歳になる長女の3人暮らし。事務職の仕事をつづける一方、日々の暮らしを綴ったブログ『Smart chic』が大人気。常備菜作りの様子や家事のことなど、『スマートでオシャレな日々が送れればなあ』という等身大の思いが込められた日記に共感を集めている。ブログ：http://smartfoppishdays.blog.fc2.com
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