商品プランナー　佐藤

ここ最近、いつもよりも些細なことでイライラしたり、落ち込んだり。「こんなはずじゃなかったのにな〜」と後悔することが続いていました。

普段なら一晩寝たら嫌なことは忘れてしまうのですが、今回ばかりはそうもいかず。

この状況なんとかしなければ！と思い立ち、予定のない週末に「とにかく自分を甘やかす1日」を設けることにしました。

この1日のルールは２つだけ。

１、好きなことだけをする
２、1日の終わりに、「その日できたこと」を振り返る

早速午前中に家事を済ませて、まずは近所のカレー屋さんへ。いつもなら我慢するゆで卵を追加でトッピング。

ゆっくり散歩をして、気になっていたカフェでコーヒーを飲みながらひたすらぼーっと過ごす。

帰り道に、コンビニでいつもよりちょっとだけ贅沢なアイスクリームを買って帰りました。

夕飯後、暖かい部屋でアイスを食べながら1日を振り返ります。

「家事を午前中に終えられた、気になっていたお店にひとりで行けた、イライラしなかった」

本当に些細なことばかりですが、こうして1日を振り返ってみると案外「できたこと」ってあったんだな〜と。

日頃は、1日の終わりに「あれもできなかった、これもできなかった……」と、つい失敗ばかりを反省してしまっていました。

大人になると、「○○できるようになったね〜！」と褒められたり、自分自身の成長を実感する機会も少なくなりがち。無意識に自分の失敗ばかりに注目して、自ら自信をなくしていっていたのかもしれないな。と、溶けかけのアイスを急いで食べながら気づきました。

それから数日。毎日布団の中で「今日できたこと」の振り返りを続けています。

これまでだったら反省ばかりして落ち込んでいた日だって、できたことがいっぱいある。「今日も1日よく頑張ったね、わたし！」と前向きな気持ちで1日を終えられるようになったことで、翌日すっきり目覚められるような気もします。

1日をポジティブに振り返ってみたり、時には存分に自分を甘やかしたり。ときどき顔を出す、自分の後ろ向きな感情と上手に付き合って、できるだけご機嫌に過ごしたいなと思う今日この頃です。

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