LIFESTYLE
【朝の過ごしかた】クリエイティブな発想を生むための、朝の小さな習慣。（nest Robeプレス・滝口さん）
編集スタッフ 津田
写真 滝口和代
私たちも大好きな『nest Robe』で働く、滝口和代さんの朝時間。
本日の朝時間は、アパレルブランド『nest Robe（ネストローブ）』で働く、滝口和代さんにご登場いただきます。
自然体でリラックスした雰囲気、そして着心地にこだわる『nest Robe』の洋服は、私たちも憧れのアイテム。
そこでプレスとして働く滝口さんのことを知ったのは、インスタグラム* がきっかけでした。
滝口さんならではの視点で切り取った日常の風景に、すっと引き込まれてしまった私たち。本日は滝口さんの「朝」にフォーカスを当てて、お話を伺います。
*インスタグラム（Instagram）…写真共有サービス
滝口さんの、朝の時間割
7:00 起床
7:10 顔をあらう&庭そうじ
7:30 白湯を飲んだり、仕事をしたり、時に読書しながら、足湯などをする
8:20 身支度
8:30 出勤
定番の朝ごはん
【定番の平日メニュー】
・お茶、白湯、ハーブティー
・スープ
朝ごはんは「リセット」の時間
平日は夜遅くまで仕事で、夜ごはんも遅くなりがちという滝口さん。だからこそ朝は「リセット」の時間に充てているそうです。
滝口さん：
「仕事で帰りが遅く、晩ごはんも遅いというライフスタイルなので、朝起きた時にすこし胃もたれを感じることがあり、食欲が湧いてこないことも。
無理して食べることもないかなと少なめに変えてみたら、それが自分には合っていたようで、定番メニューはシンプルになりました。
私の場合、お腹を空っぽにする時間を作ったことで、体が軽くなったような。そういえば、私の父も同じような朝ごはんでしたね。」
朝のマイルール
1日を気持ちよく始めるために、どんな朝時間を過ごそうか。働きかた、暮らしかた、家族のカタチでも変わってくるであろう “朝のマイルール” を、滝口さんにも尋ねてみました。
起きてすぐに「ひらめきメモ」を
滝口さん：
「メモしているのは、仕事のアイデアや、将来こうなれたらいいなという展望、それに休日の楽しい予定など。思いついたことを自由に書きます。
朝に思いつくことって革新的でありつつ現実的でもあることが多くて。寝ているうちに頭がリフレッシュするのか、『いまの自分の環境』にとらわれない、クリエイティブな発想が生まれやすいんです。
どうやら私はアナログ派のようで、メールやデータでの管理には向いていないので、起床したらすぐにメモして記憶に残すようにしています。」
植物の世話と、庭掃除
滝口さん：
「太陽のもとで植物とふれあうと、穏やかな気持ちになり、気持ちのいい1日がスタートできます。
お花屋さんを営む素敵な友人に教えていただいたのですが、植物を育てるのには「循環」が大事だそう。剪定したり、雑草を抜いたり。すると新たなエネルギーが生まれるのだとか。そんな様子を見たくて、植物のお世話をするのは、朝の光の中と決めています。
庭掃除は思った以上に体を動かすので、ちょっとした運動にもなればいいなと続けています。」
足湯しながら、仕事の整理や読書
滝口さん：
「部屋が寒かったときに足湯をはじめたのですが、思いのほか気持ちがよくて習慣になっています。バケツにお湯をいれるだけなので、意外と手軽に続けられるんですよ。
ちょうど湯が冷めるまでの5〜10分だけと決めて、パソコンでその日の仕事内容を整理したり、読書をしたりと “ながら作業” もしています。
会社の朝礼で、当日のスケジュールや “今日の一言” を発表することがあるので、そのインプットの時間に充てています。」
朝の過ごし方が、クリエイティブな仕事を支える。
アパレルブランド『nest Robe』のプレス・滝口さんの朝の過ごし方をお届けしました。
朝イチのひらめきメモ、植物のお世話、足湯をしながら5分間だけの仕事や読書。どれも小さな習慣ですが、滝口さんがリラックスして1日を過ごすために必要なものでした。
ブランドの魅力を伝えるプレスという仕事柄、クリエイティブな発想をもとめられる場面も多いよう。
だからこそ、朝は気分をリフレッシュさせながら、ゆっくり過ごす時間が大切なのかもしれません。
いつも慌ただしく過ぎていく朝の時間も、小さなアイデアで充実したものにできたら、気持ちよく1日が過ごせそうです。
（つづく）
こちらの特集も合わせてご覧ください。
▽特集「朝の過ごしかたvol.1」
滝口和代（nest Robeプレス）
アパレルブランド『nest Robe』プレス。ご主人とのふたり暮らし。個人のInstagramアカウント（@takiguchikazuyo）では、仕事だけでなく日々の暮らしの風景を紹介している。
感想を送る
本日の編集部recommends！
小さな不調のケアに
手間なくハーブを取り入れられる、天然エッセンシャルオイル配合の「バスソルト」を使ってみました【SPONSORED】
【11/26（火）10:00AMまで】ニットフェア開催中です！
ベストやプリーツスカートなど、人気アイテムが対象に。ぜひこの機会をご利用ください♩
お買い物をしてくださった方全員に「クラシ手帳2025」をプレゼント！
今年のデザインは、鮮やかなグリーンカラー。ささやかに元気をくれるカモミールを描きました。
【動画】北欧をひとさじ・秋
照明ひとつでムード高まる。森百合子さんの、おうち時間を豊かにする習慣（後編）
