【残暑とスパイス】第4話：あまり手をかけすぎないくらいが、ちょうどいい

編集スタッフ　壽山

料理家の冷水希三子（ひやみず きみこ）さんに、残暑を乗り切るコンディション術やレシピを教わる、全4話の特集「残暑とスパイス」。

第3話では、冷水さんが夏によく使うと話す、ミントのハーブドリンクのレシピをご紹介しました。

つづく最終話では、料理にまつわるインタビューをお届けします。

調理するほど、体への負担は増える⁉︎

冷水さん：
「もちろん手をかけるべき料理もあります。でも毎日食べるのは、もっと手軽なものでいいかなと思っていて。

調理するほど使う油や調味料の量が増えるので、自然と体への負担も増えるもの。

素材の味を引き出せば、あまり調味料を使わなくても、シンプルでおいしい料理を作れる気がしています」

採れたての新鮮な野菜だと、調味料がいらないと思うこともあるそう。

スープを作るときも、ブイヨンや出汁はほとんど使わない冷水さん。

冷水さん：
「最初にひとつまみの塩をふって素材を蒸らし炒めると、食材の味を引き出すことができます。

それから水を加えても、味がぼやけない。

旬の食材から出る旨みや甘みがあれば、十分においしいスープが出来ますよ」

シンプルだからこそ、油は大切に。

シンプルな料理だからこそ、冷水さんは油を選んで使うようにしているそう。

冷水さん：
「油はなるべく加工されていない、搾りたてのものを使うようにしています。

おもにエキストラバージンオイルや太白胡麻油など。加熱しても、酸化しにくいものを選んで使っています。

油って避けられがちですが、質がいいものであれば、そこまで気にする必要はないかもしれません」

CASA MORIMIのエキストラバージンオイル「ZAHARA」や、九鬼産業の「太白純正胡麻油」などを愛用していると教えてくれました。

とてもおおらかなのに、しっかりと自分を持っていらっしゃる冷水さん。

料理も暮らしも、シンプルな軸を1つ知っていれば、おいしく、心地よくなるのかもしれません。

素材を生かしたスパイシーなスープやハーブティーを、さっそく実践してみようと思います。

（おわり）

【写真】加藤新作

もくじ

冷水希三子（料理家/フードコーディネーター）

季節の素材を生かした料理を心がけ、雑誌や広告などで幅広く活躍している。
http://kimiko-hiyamizu.com/