編集スタッフ 小林

肉汁がジュワッとあふれるハンバーグに、とろとろのオムライス。サクサクでぷりぷり、揚げたてのエビフライ。

小さな頃からずっと、大人になった今も大好きな「洋食」。けれど正直なところ、いざ自分で作るとなると美味しくできる自信がなくって、尻込みしがち。

とはいえ「おうち洋食」ならではの、ほっとする美味しさ。何故かわからないけれど懐かしい気持ちにさせる特別な味わいは、他には替え難いもの。

だから本当は、いつか自分できちんと美味しく作れるようになりたいと、ずっと心の中で思っていたんです。

そこで今回、我が家の定番にしたくなる「洋食レシピ」を教えてもらうべく、料理研究家の大庭英子（おおば えいこ）さんのもとを訪れました。

きっかけは、大庭さんの著作「忙しい人のための　きほんの料理」（KADOKAWA）との出会い。

20年以上、料理界の第一線で活躍し続けている大庭さんならではの、シンプルで抜群に美味しいレシピや、深い知恵に心をつかまれ、ぜひ「一生もの」になる洋食レシピを教えていただきたいと思ったのです。

こうして全3話にわたってお届けする「なつかしい洋食」特集。この第1話では洋食の王様と言っても過言ではないメニュー、「ハンバーグ」のレシピをご紹介します。

大庭さんのハンバーグは身近な材料を使いながらも、こんなの食べたことない！と絶句するほど、ふわふわで、ジューシーな仕上がり。

玉ねぎはわざわざ炒めずにレンジで加熱するなど、真似したいコツもたくさん。プロの技を詳しく教えていただきました。

 

---

ちょっとしたコツで極上の味に
ふわふわジューシーな「王道ハンバーグ」

---

材料（2人分）

＜ハンバーグ（生地）＞
合びき肉…250g
玉ねぎ…小1/2個（約60g）
バター…小さじ1
生パン粉…1/2カップ（牛乳大さじ3でしめらせる）
卵…小1個
塩…小さじ1/3
こしょう、ナツメグ…少々
油…少々

＜ソース＞
赤ワイン…大さじ2
水…大さじ3〜4
トマトケチャップ…大さじ2
ウスターソース…大さじ1
塩、こしょう…少々
バター…大さじ1

＜付け合わせ＞
にんじん…1/2本（ピーラーなどでリボン状に切る）
クレソン…1束

今回はとにかく手軽にできるよう、付け合わせには、火を使わない生野菜を添えてみました。ぜひお好みで、季節のお野菜を使うなど、ご自身でアレンジしてみてくださいね。

 

作り方

1.玉ねぎとバターをレンジで加熱する

玉ねぎはみじん切りにし、耐熱の器へ。上にバター小さじ1をのせ、600wの電子レンジで1分ほど加熱し、冷ましておきます。

玉ねぎは、わざわざ炒めなくてOK。十分美味しくできますし、この方が楽チンです。

 

2.ハンバーグ生地を「手早く」混ぜる

ボウルにひき肉、レンジで加熱した玉ねぎ、牛乳でしめらせたパン粉、卵、塩、こしょう、ナツメグを一度に入れます。

生地に粘りが出るまで、手でよく混ぜます。

このとき、とにかく手早くかき混ぜるようにし、肉タネに体温がうつらないように。

大庭さん：
「押しつけるようにこねたり、混ぜる時間が長引いたりすると、ひき肉が温まって油分が出てきてしまい、ジューシーさが減ってしまうので注意。

わたしは手の形を泡立て器のように、指を立てた状態にしてグルグル回しています。ここはしっかり混ぜますが、短時間を心がけて」

 

3.小判型に形を整える

できた生地を2等分にし、小判型にかたちづくります。このとき、空気を抜く・真ん中をへこませる、などは特に意識せずとも大丈夫。

その代わり、ひび割れないよう表面は滑らかに。とにかく手早く、ささっと作業していきましょう。

大庭さん：
「ハンバーグを作る時に真ん中をへこませるのは、焼き上がったときの厚みを均一にするため。

なのでもちろん好みでへこませてもいいのですが、特に気にせずとも、ちゃんと美味しくできます。

この後すぐに焼かない場合は、一旦冷蔵庫へ入れておき、ハンバーグ生地からお肉の油分が出るのを防ぎましょう」

 

4.ハンバーグを「なるべく触らずに」焼く

フライパンに油を少々ひき、ハンバーグを中火で2〜3分ほど焼きます。

焼きはじめたら、極力触らないでじっと我慢するのが一番のコツ。

タイマーをかけておけば、何度も触らずとも、きちんと焼き上がるタイミングがわかるので安心です。

▲横からみたときにこのくらい火が入っていればOK

表面に焼き目がついたら、裏に返します。

現場で見ていたところ、ハンバーグの上部分はまだフルフルしている状態でしたが、大庭さんは気にせず裏返していました。

裏返してからはそのまま触らず、先ほどと同様に焼きます。このように、まず最初に表面だけを焼くことで、旨味を中に閉じ込めていきます。

▲裏返して、このくらい火が通ったら蒸し焼きに

両面に焼き色がついたら、蓋をして、蒸し焼きにします。

火加減を弱火に調整し、4〜5分ほど待ちましょう。

このときも、何度も開けたりせず、じっと我慢すること。蒸気がまわれば、きちんと中まで火が通ります。

時間になったら蓋をあけ、焼き上がりを確認し、お皿へ取り出します。

大庭さん：
「このとき、火加減も時間もレシピ通りに焼いているのであれば、別に竹串は刺さなくても大丈夫です。

竹串を何回も刺すことで、肉汁が流れ出てしまうのが気になっていた……という方はぜひ。

ただし火力や条件は人それぞれなので、もし心配だったら竹串を刺し、肉汁が透明になっているかを確認してくださいね」

 

5.同じフライパンでソースを作る

ハンバーグを取り出したら、同じフライパンで、そのままソースを作ります。

そうすることでハンバーグを焼くときに出た旨味も、ぜんぶ残さずソースに移すことができます。

一番最初に赤ワインを加え、アルコールを飛ばしつつ、水、トマトケチャップ、ウスターソースを加えていきます。

少し煮詰めたら塩・こしょうをして、とろりとするまで煮詰め、最後にバターを加えて火を止めます。

器にハンバーグを盛り、ソースをかけ、付け合わせのにんじん、クレソンを添えたら完成です。

基本的な材料を使っているのに、完成したハンバーグはお肉が弾むのが目に見えるほど、ぷりんぷりん。ジュワーっとした肉汁に、にやけ顔も止まりません。

ハンバーグって柔らかくできると、こんなに美味しくなるんだ！と、初めての体験に心底驚きました。

撮影中に大庭さんが一貫しておっしゃっていたのは「余計なことをしない」が、一番のコツだということ。

ちゃんとしなきゃと思うが故に、手間がかかりそう、というのがこれまでネックだったのですが、むしろ手を出し過ぎないことで美味しくなるなんて。

皆さんにもぜひ、この驚きを体験していただけたら。きっと何度も作りたくなるレシピになると思います。

・・・

次回は大好きだけれど、うまく包める自信がない。でもいつか絶対成功させたい……！  そんなメニュー、「オムライス」のレシピを教えていただきます。

見た目の美しさもさることながら、心とろけるような味わいのオムライス。こちらもまた至福の味わいでしたよ。どうぞお楽しみに。

 

【photo：濱津和貴】

もくじ

 

大庭 英子（おおば  えいこ）

---

感想を送る

本日の編集部recommends！

あの人気のオイルインミストが送料無料になりました！
発売から大好評いただいている化粧水・美容乳液も。どちらも2本セットでの購入がお得です◎

今すぐ頼れる、羽織アイテム集めました！
軽くてあたたかいコートや、着回し抜群のキルティングベストなど、冬本番まで活躍するアイテムが続々入荷中です！

お買い物をしてくださった方全員に「クラシ手帳2025」をプレゼント！
今年のデザインは、鮮やかなグリーンカラー。ささやかに元気をくれるカモミールを描きました。

【動画】しあわせな朝食ダイアリー
身体に合って軽めに食べられる和風スイーツのような朝ごはん