【お助けチーズ】とろ〜り卵がたまらない。簡単朝ごはんレシピ3品

編集スタッフ 中村

平日の朝ごはん作りはバタバタして適当になってしまったり、献立がマンネリ化してしまったりと小さな悩みは尽きないもの。

1日の始まりだからこそ、手軽でお腹も心も満足できるレシピがあったなら……。

今回は、料理家の近藤幸子さんに森永乳業の「クラフト 100%パルメザンチーズ」を活用した、簡単で繰り返し作りたくなるような「朝ごはん」レシピを動画で教えてもらいました。

記事の後半に詳しいレシピとアンケートもご用意しています。ぜひ最後までご覧ください。

(この記事は、森永乳業「クラフト 100%パルメザンチーズ」の提供でお届けする広告コンテンツです)

朝ごはんを助けてくれる「パルメザンチーズ」

多くの家庭にきっと1本はある、パルメザンチーズ。

パスタやグランタンなど用途が限られていると思われがちですが、切ったり削ったりする必要がないからこそ、時間のない朝におすすめのチーズです。

第1話では、とろ〜り卵がたまらないオープントーストや、香ばしさがクセになる味噌チーズおにぎりなど、朝ごはんレシピ3品をご紹介。

パルメザンチーズの成分は生乳と食塩のみ。チーズと聞くと、たっぷり使うことに罪悪感がありますが、カルシウム含有量は実は牛乳の約10倍なので、手軽に栄養補給したい朝にもピッタリです。

※日本食品標準成分表2020年度(八訂)より算出

動画では、詳しい調理手順をご紹介しています。ぜひご覧ください。

 


recipe:01
オープントースト


材料(2人分)

食パン(5枚切り)…2枚
ハム(もも)…2枚
アボカド…1/2個
卵…2個
パルメザンチーズ…大さじ2
マヨネーズ…大さじ1

作り方

1. 卵は50度ぐらいのお湯に5分ほど入れておく(すぐに半熟に焼けるようにするため)

2. 食パンの中央を指で押すようにして少しくぼませ、マヨネーズを塗る。ちぎったハムと一口大に切ったアボカドをのせ、中央に卵をのせてパルメザンチーズを散らす。

3. トースターで、白身がほぼ白くなるまで焼く。(目安:5〜7分ほど)
そのままトースター内に5分ほど置き、余熱で火を通す。

 


recipe:02
チーズ味噌焼きおにぎり


材料(2人分)

ごはん…300g
パルメザンチーズ…大さじ2
味噌…大さじ1.5
大葉…4枚

作り方

1. おにぎりを4個作る。

2. パルメザンチーズ、味噌を混ぜておにぎりの片面に塗る。

3. フライパンに塗った面を下にして並べ、弱めの中火で2分ほど香ばしい焼き色がつくまで焼く。

 


recipe:03
粉チーズドレッシング


材料(2人分)

パルメザンチーズ…大さじ3
塩…小さじ1/6
砂糖…小さじ1
おろしニンニク…少々
オリーブオイル…大さじ3
お酢…大さじ1
粗びき黒こしょう…少々
好みの野菜…適量

作り方

1. 材料を混ぜる。

2. 好みの野菜(トマト、かぼちゃなど)を食べやすくカットし、アーモンドを刻む。

3. 好みの野菜(ベビーリーフなど)と2を皿に盛り付け、1をかける。

 

動画では、詳しいレシピのポイントもご紹介しています。ぜひご覧ください。

 

▼「パルメザンチーズ」を使ったレシピを紹介しています

※Kraftはライセンス契約により使用許諾されたKraft Foodsの商標です。

▼あなたのパルメザンチーズ活用法もぜひ教えてください

もくじ

【撮影・編集】神谷年寿

 

 


近藤幸子

料理研究家、管理栄養士。作る楽しさとおいしさを気軽に、という思いから始まった自宅での料理教室『おいしい週末』を主宰。雑誌やテレビなど各メディアで、シンプルながらも気の利いたレシピを数多く提案している。著書に『味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し』(家の光教会)など。2022年9月9日に新刊『やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん』(主婦と生活社)を刊行予定。http://oishisyumatsu.com


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