編集スタッフ　田中

夏バテ解消レシピ04：
ツナとアボカドのオープンサンド。

フルタさんに教わる夏バテ解消レシピ、3つめはサンドイッチ。

夏に食べるパンは、実は口のなかでもそもそとしてしまい、水分が欲しくなってしまうメニュー。

でもこの具材なら、パンもしっとり口のなかもまろやかになる。夏にうれしいサンドイッチメニューですよ。アボカドとツナの相性の良さもバッチリです！

 

材料（2人前）

ツナ缶　1缶
アボカド　1個
きゅうり　1/2本
マヨネーズ　大さじ1
塩　少々
胚芽パン（なければフランスパン）　4枚
ピンクペパー　適量

作り方

［１］アボカドは皮と種をのぞき、サイコロ状にカットしてボウルにいれる。
［２］[１]にツナ缶をあけ、マヨネーズと塩を加えてよく混ぜる。
［３］きゅうりはピーラーで帯状にスライスし、水でさらしてからよく水気をきる。
［４］胚芽パンに[２]をのせ、きゅうりを挟んでピンクペパーを散らす。

 

フルタさんからの、ひと言アドバイス。

暑い日はちょっと酸味があるパンにたっぷりおかずをトッピングしてたべるとさっぱりして食欲がわきます。

きゅうりもいつもと違うカットのしかたにするとテンションあがりますよ。

※器：スタッフの私物

▼本特集のほかのレシピは下記よりご覧いただけます。

---

感想を送る

本日の編集部recommends！

秋のファッションアイテム続々入荷中！
季節の変わり目から、待ち遠しい秋にも頼れるキャミソールセットアップやベーシックニットなど揃ってます。

期間限定の送料無料キャンペーン開催中！
18年の感謝を込めて。当店一押しアイテムのご紹介もしています♩

ちょこっと買い足したい！ プチプラアイテムまとめ
合わせ買いにうれしい3,000円以下のアイテムを集めました！

【動画】北欧をひとさじ・夏
都内から移住して2年。山と海に囲まれた髙橋百合子さんの暮らし。