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家にいる時間が増えて、なんとなく体が重い今日この頃。気持ちもモヤモヤして、すっきりしません。こんなときは運動したほうがいいとわかってはいるものの、ジムに通ったり走ったりするのは、ハードルが高く感じられます……。そこで、パーソナルトレーナーとして活躍する星野由香さんに、いままで体を動かす習慣がなかった人でも「やってみよう！」と思えるプチトレーニングを教わりました。