セルフケア、はじめの一歩

からだの軽さと心地いい空腹感を感じながらすっきり目覚め、夜はぐっすり眠る。毎日をそんなふうに過ごせたら、どんなに気持ちがいいでしょう。一方で、睡眠不足や頭痛、肩こり、冷えなどの小さな不調はつきものです。そこで、「チムグスイ」を主宰する植物療法士の鈴木七重さんに、夏の疲れや小さな不調と上手に付き合っていくためのセルフケアをお聞きしました。前後編の2話でお届けします。