寝る前の習慣カタログ

朝から晩まで忙しない1日を駆け抜けたあと。寝る前のほんの30分、1時間でも心にゆとりをもって過ごせると、翌日のための準備が整うような気がしませんか？この特集では、明日に向けた様々な「寝る前の習慣」をうかがってみました。