焦らずゆっくりと
真新しい1日のはじまりを大切に
1日のはじまりは、その日の自分を整える、大切な時間。
「Morning Routine わたしの朝習慣」は、さまざまな方の朝時間にお邪魔して、心がけている習慣や家事の工夫をうかがいながら、その人「らしい」ルーティンをのぞいていく動画番組です。
第86弾となる今回お邪魔したのは、フリーライターの紫苑（しおん）さんのご自宅です。
年金5万円で暮らすことを模索した様子をブログに綴っており、毎日を楽しく過ごすためヒントを発信されています。
そんな紫苑さんの朝は、その日の体調や気分に耳を澄ませながらスタート。
まだ薄暗い冬の朝。ぼんやりと明かりを灯したキッチンで、ゆっくりとはじまる朝時間をぜひご覧ください。
紫苑さんのモーニングルーティン
今日のよりぬき
朝食は2回にわけて、体の調子を確認
朝はお腹が空いているので本格的に動く前にひとまず軽めの朝食を取るという紫苑さん。
メニューは簡単に飲み物とシナモントースト。のちの2回目の朝食でたんぱく質など補うためにしっかりしたごはんを食べるのだそう。
外の新鮮な空気を吸いに散歩へ
部屋にこもっているよりも、外に出て大きく息をしたいと新鮮な空気を求めて朝は散歩へ。
紫苑さん：
「外は土手が広がっていて気持ち良くて。階段を上り下りしたらどんどん体が元気になっていきました」
脳活がわりのラジオ英会話
毎朝ラジオで英会話を楽しむ紫苑さん。
紫苑さん：
「特に英会話をやって何かに使いたいわけではなくて。この歳になると成果を求めなくなってきて、それがすごくラクでただ楽しみながらやっています」
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撮影・編集：矢倉明莉
紫苑
1951年生まれ。大学卒業後某新聞社勤務後、フリーライターへ。年金５万円で暮らすことを模索した様子をブログに綴っている。『71歳、年金月5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活』（大和書房）、『73歳、月５万円でますます快適！ 「ちょうどいい」を自分で創る ごきげんプチプラ生活』（廣済堂出版）などの著書がある。
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