ついでの体リセット - 北欧、暮らしの道具店

新しい年のはじまり。ふだんの生活に戻るときには、毎年エンジンのかけ方に悩みます。できるならば、心身ともに軽やかに一年を始めたいもの……そこで今回は、日常生活の延長でできる体を整える動作を、健康運動指導士の植森美緒（うえもりみお）さんに教えてもらいました。

【INDEX】

第1話ちょっとの意識で階段は筋トレに。日中にこっそりできる動作4つ第2話寝起き&歯磨き中にもできる。体が整う「おすすめ動作」4つ

COLUMN

【ついでの体リセット】後編：寝起き&歯磨き中にもできる。体が整う「おすすめ動作」4つ

2024年1月5日（金）

新しい年のはじまり。ふだんの生活に戻るときには、毎年エンジンのかけ方に悩みます。できるならば、心身ともに軽やかに一年を始めたいもの……そこで今回は、日常生活の延長でできる体を整える...

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COLUMN

【ついでの体リセット】前編：ちょっとの意識で階段は筋トレに。日中にこっそりできる動作4つ

2024年1月4日（木）

新しい年のはじまり。ふだんの生活に戻るときには、毎年エンジンのかけ方に悩みます。なんとなく重たい体を引きずっているうちに寒さは増していき、体調を崩してしまうことも……できるならば、...

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