夏の夕涼みアイデア

一日外に出ていた日は、暑さで頭がボーッとしたり、体にこもった熱がいつまでも引かずに不快感をおぼえたり。体を冷やそうと冷たいものを飲みすぎて胃腸の調子を崩したり。夏は体にこもった熱の調整が難しいなと感じることもよくあります。そこで今回は、アーユルヴェーダのセラピスト、ヨーガ講師として活躍する林亜希（はやし あき）さんに、夏にこもった体の熱をやわらげるアイデアを教わります。