ぐっすり眠るためのヨガ

【ぐっすり眠るためのヨガ】後編:こりをほぐしてリラックス。デスクワークが続いた時のポーズ

2021年1月29日(金)

仕事のことや家のこと、やらなきゃいけないことが溜まってくるとついつい気が張ってしまいます。そんな時でも、そわそわを和らげて上手に休む方法を、ヨガ講師であるサントーシマ香さんに教わっ...

【ぐっすり眠るためのヨガ】前編:ベッドの上、1分だけでもOK 気持ちをゆるめるポーズ

2021年1月28日(木)

仕事のことや家のこと、やらなきゃいけないことが溜まってくると気が張ってうまく休めません。そんな時に見かけたのがヨガ講師であるサントーシマ香さんの本でした。毎日を一生懸命に過ごしてい...

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