ぐっすり眠るためのヨガ

仕事のことや家のこと、やらなきゃいけないことが溜まってくるとついつい気が張ってしまいます。そんな時でも、そわそわを和らげて上手に休む方法を、ヨガ講師であるサントーシマ香さんに教わっている本特集。いつもより気合を入れたくなる新しい1年の始まりに、あえてその気持ちをゆるめる方法や、気が張ってうまく休めない人のためにお守りになるようなヨガを教えてもらいました。