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【わたしの朝習慣】自分をチューニングしながら、1日安心して過ごせるように。
編集スタッフ 神村
調子は毎日違うから
自分の気持ちに素直に動く
1日のはじまりは、その日の自分を整える、大切な時間。
「Morning Routine わたしの朝習慣」は、さまざまな方の朝時間にお邪魔して、心がけている習慣や家事の工夫をうかがいながら、その人「らしい」ルーティンをのぞいていく動画番組です。
第67弾となる今回お邪魔したのは、料理家・エッセイスト「あたらしい日常料理 ふじわら」主宰の藤原奈緒さん宅。
ルールを決めて毎日同じように過ごすことが苦手だという藤原さんは、毎朝その日の自分の体調や気持ちに合わせて行動するようにしているといいます。
無理はせず、自分にとっていい状況を作ることを心がけているという藤原さんの朝時間をぜひYouTubeでお楽しみください。
藤原奈緒さんのモーニングルーティン
今日のよりぬき
水を飲む
整体の先生からのアドバイスを参考に、水を飲むようにしているといいます。
寒い時期は白湯にすることもあるそうですが、あまりハードルを上げないように意識しているのだとか。
身の回りを整える30分
子どもの頃に祖母が作ってくれたお粥を思い出し朝食で作るようになったという藤原さん。
お粥が炊けるまでの時間を有効に使おうと、掃除やストレッチなどその時にできることをやるようにしているんだそう。
30分と時間が決まっているからこそ、やりたいと思ってなかなかできなかったこともできるようになったのだとか。
コーヒーを淹れて気分を切り替える
朝食の片付けなどが済んだら、気持ちを切り替えるためにコーヒーを淹れるという藤原さん。
豆を挽いてドリッパーでゆっくりと落とすとコーヒーの香りも感じられて、気持ちがリフレッシュするといいます。
続きはYouTubeでお楽しみください！
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藤原奈緒
料理家、エッセイスト。“料理は自分の手で自分を幸せにできるツール”という考えのもと、オリジナル商品の開発や、レシピ提案、教室などを手がける。「あたらしい日常料理 ふじわら」主宰。共著に「機嫌よくいられる台所」（家の光協会）。http://nichijyoryori.com インスタグラムは＠nichijyoryori_fujiwara
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