VIDEO
【わたしの朝習慣】子どもが自分で片付けられる距離のキッチンカウンターを食卓代わりに
編集スタッフ 神村
タンパク質・炭水化物・ビタミン
3つの栄養を意識したワンプレート朝ごはん
1日のはじまりは、その日の自分を整える、大切な時間。
「Morning Routine わたしの朝習慣」は、さまざまな方の朝時間にお邪魔して、心がけている習慣や家事の工夫をうかがいながら、その人「らしい」ルーティンをのぞいていく動画番組です。
第73弾となる今回お邪魔したのは、フード/プロップスタイリストのつがねゆきこさん宅。
2人のお子さんを育てる母親でもあるつがねさん。朝の時間は、どうしても気持ちの余裕がなくなってしまいがちだけど、お互いが気持ちよく過ごせる方法を試しているといいます。
時間がかかることもあるけれど、子どもたちが『自分たちでできる』工夫がたくさん詰まった、つがねさん朝の過ごし方をぜひYouTubeでお楽しみください。
つがねゆきこさんのモーニングルーティン
今日のよりぬき
白湯を飲みながら予定の確認
朝一番に身体に入れるものを意識していた時期があり、その頃から朝イチの白湯は欠かさずに飲んでいるといいます。
子どもたちにも起きてきたら、まず水分補給をして欲しいので家族分の白湯をコップに注いで準備しておきます。
少し多めに沸かして、残りはポットに移してお茶用に。自由に飲めるようにダイニングテーブルに1日中置いておくのだそう。
3つの栄養素を意識した朝食メニュー
子どもたちが華奢な体型なので、朝食は無理なく完食できるメニューを模索してきたというつがねさん。
食べやすさと量が食べ切るポイントだと気がつき、その量の中でタンパク質・炭水化物・ビタミンの3つの栄養が取れる、卵料理・おにぎり・フルーツが定番になったといいます。
食事の場所は、食事が終わったら子どもたちがそのまま食器を下げられるようにダイニングテーブルからキッチンカウンターに変えたのだそう。
温かい飲み物で気持ちをリセット
子どもたちがいる間は子どもに集中している分、家族が出かけて片付けを済ませてからほっと一息つく時間が気持ちのリセットにもなり欠かせない時間になっているというつがねさん。
最近、美味しい紅茶の淹れ方を知り、自分のためだけに淹れるのがちょっとしたご褒美気分なのだとか。
続きはYouTubeでお楽しみください！
チャンネル登録で最新動画をチェック！
YouTubeでチャンネルを登録していただくと、最新話のお知らせが受け取れるようになります。
短編ドキュメンタリー『うんともすんとも日和』や、ドラマ『青葉家のテーブル』、『ひとりごとエプロン』などのバックナンバーもあわせてお楽しみください。
チャンネル登録はこちら
つがねゆきこ
暮らし周りのスタイリスト。料理家のアシスタントを経て、
感想を送る
本日の編集部recommends！
エイジングケア、どうしてる？
50代の柿崎こうこさんと始める、髪や頭皮の年齢対策 [SPONSORED]
お買い物をしてくださった方全員に「クラシ手帳2025」をプレゼント！
今年のデザインは、鮮やかなグリーンカラー。ささやかに元気をくれるカモミールを描きました。
【発売記念の送料無料・お得なセットも】当店初の基礎スキンケアシリーズが誕生です！
肌も心も暮らしも「ゆらいでいい」と思えるように。私たちが自信を持ってお届けする、化粧水と美容乳液
【動画】ゆらいだって、大丈夫。日常に訪れる「自分のためだけの時間」
オリジナルスキンケアアイテムの感想を伺ってみました（フォトグラファー/写真家・髙田久美子さん）
