目覚ましのアラーム音が鳴る朝5時半。頭はまだぼんやりしているけれど、体は案外起きていて、敏感に変化を察知できるものだなあと感じるときがあります。
リビングでひと呼吸したときの香りで季節の巡りに気付いたり、朝一番に飲むもので気分が変わったり。朝は1日の中でも五感が研ぎ澄まされる、貴重な時間なのかもしれません。
東京・新宿でお一人さま向けの喫茶店「MICA TAKAHASHI」を営む髙橋美賀さんは、食・香り・音楽といった色々なアプローチで心地よい朝の時間を過ごしている様子。
お店のコンセプトである「あまやかし空間」を朝の時間でも体現している髙橋さんのルーティンを、以前ご出演いただいた動画コンテンツ『私の朝習慣』からご紹介します。
7:30 起床
レモン水を飲む
コーヒータイム
8:00 香りをたのしむスキンケア
床拭き掃除
8:30 朝食でご褒美のパン
9:00 お香とハーブティー
メールの返信やSNSを更新
9:30 出勤
Routine: 01
朝イチの体にはレモン水を
パリのアパルトマンをイメージした髙橋さんの部屋には、グリーンや花、食器やトートバッグなどきゅんとする生活雑貨があちこちに飾ってあります。
朝起きたらまずはカーテンを開けて。お気に入りの器が並んだ棚から、カラフェと小さなコップを取り出してキッチンへ。
髙橋さん：
「1日2リットルくらいを目安に水分をとるようにしています。出勤前に500ml、お店で作業しながらお昼までにまた飲んでと、計算して意識的に飲んでいて。
朝一番に飲むものをレモン水にしてみたら調子がいいんです。酸っぱいけど疲れが取れるような気がします」
たとえただの水でも、朝の一口目は特別な感覚になるから不思議。普段は意識しないけれど、喉がすーっと冷えて体が潤っていくのを感じます。
レモン水ならなおさら、爽やかに1日を始めるきっかけになってくれそうです。
続くコーヒータイムには、好きな音楽をかけて。少しずつ気持ちを上げながらシャワーを済ませて身支度に取り掛かります。
Routine: 02
自分だけの特別なオイル。香りにパワーをもらう
▲エッセンシャルオイルを使って、ひとりひとりに合わせたパーソナルブランディングを行なっているthennのオイルを愛用中。
髙橋さん：
「thenn(セン)というブランドで私専用に作ってもらったオイルでスキンケアをしています。
その時々の気持ちの状態に合わせて作るオリジナルオイルで、今回はラベンダーをメインに、日々がますます楽しいものになるようにと、エールをもらえるブレンドにしてもらいました」
オイルを数滴たらしたら手の平を顔の前において、ゆっくり深呼吸する髙橋さん。
スキンケアの時間は頬を包み込んで肌を整えるだけでなく、自分のために作られたとっておきのアイテムで心まで包み込んで。これからよい1日を過ごすための、大切な儀式のようにも見えました。
Routine: 03
白いエプロンをしめて、家事スイッチオン
レモン水、コーヒー、プロテインとひとまず飲み物で空腹をならしたら掃除の時間です。掃除機をかける暇がなくても、床拭きだけは欠かさないのだそう。
髙橋さん：
「玄関の土間から始めてリビング、キッチン、最後にお手洗いまで全部一気に拭きあげます。部屋も気持ちもすっきりしますね」
床拭き掃除にはお店で使っているお古のクロスを再利用して、掃除が済んだら洗わずそのままゴミ箱へ。合間に花の水換えもして、部屋の空気を一新したら朝食を作るため再びキッチンに立ちます。
▲普段は小麦粉を控えているけれど、たまのご褒美にはバターとたっぷりのはちみつをかけたトーストを。作り置きおかずを添えて10分ほどでワンプレートが完成。
Routine: 04
香りの力でゆるやかに、仕事モードへ
食事を終えたら徐々に仕事モードへと切り替えていきます。お香やキャンドルなどこまごましがちな香りアイテムを収納しているのは筒状のカゴ。そこからまあるい缶を取り出して、今日の気分に合うものを選んだらマッチで火をつけてしばしぼんやりタイム。
髙橋さん：
「鉱物っぽい硬い香りや華やかな香りなど、色々揃えています。
香りに集中したり煙を目で追ったり、何も考えずにいられるこの時間が上なく好きで。長いものだと30分、短いものだと15分くらいで始業前にちょうどいいんです」
ハーブティーも入れて好きな香りを全身で味わったら、朝のあまやかしはひと段落。メールの返信やSNSの投稿から始め、9時半頃にお店へと向かい始めます。
§
7時半に起きて家を出るまでの2時間のあいだに、自分を喜ばせるステップがいくつもある髙橋さんの朝習慣。
家を出てしまえば目の前のことでいっぱいで忙しなく1日が過ぎていってしまうから、朝は自分の好きを味わうのに最適なのかもしれません。
なんとなく自分をあまやかすのは仕事も家事も終えた夜のイメージがあったけれど、起き抜けの一杯や始業前15分の過ごし方こそ自分軸でこだわってみてもいいのかも。そんな気持ちになりました。
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※この記事は2022年7月に公開した動画を元に制作しております。現在の暮らしとは一部異なる場合がございます。
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髙橋 美賀
東京・新宿御苑の森の近くに、コーヒーとお菓子を提供するお一人様向け喫茶店「MICA TAKAHASHI」を構える。オリジナルプロダクトの販売やイベント開催、instagramやnoteでの発信活動も行う。ブランドのテーマは「想像.創造.空想.妄想しながら自分をより大切にする時間をお過ごしいただけますように」。
Instagram：@micatakahashi
