COLUMN
【今日のクラシコム】集中が続かないとき、どうしてる？ スタッフ3名の「集中タイム」のつくり方を聞きました！
編集スタッフ 石川
当店の舞台裏をお届けしている「今日のクラシコム」。
クラシコムの働き方は、原則残業をしないスタイル。限られた時間の中で業務を終わらせるために、ぐっと集中しなくては……と、入社半年の私も、自分なりの方法を模索する日々です。
とはいえやっぱり、「今日はこの仕事を終わらせなきゃ！」という日に限って、どうしても集中できない時間ができてしまうこともしばしば。
「他のスタッフは、いったいどんな工夫をしているんだろう？」ということで、今回は、3名のスタッフに、それぞれの「集中タイム」のつくり方を聞いてみました。
中村：
「集中が続かないとき、私もあります！ なので、それを見越して、普段からスケジュールを細かく区切るようにしています。その時間内の作業を決めておくと、『ここまでやればOK』と見通しが立って、余計なことを考えず集中できるんです。
それでも集中できない日は、音楽を聴きながら、まずは単純作業から始めることにしています。そうすると調子が上がってきて、そのまま集中タイムがやってくることが多くて。
特に、お気に入りの音楽がずっとかかっているときは、気分もご機嫌、かつ集中できるので、最近はApple Musicでの再生回数が多い順に、アプリで自動で曲がかかるようにしています！」
中村：
「スタッフコラムでも取り上げたのですが、始業後すぐに集中できるように、最近は、自分なりの朝のルーティーンも試してみています。
具体的には、①気になった家事を1つだけする②朝いちばんに3分程度、日記を書く③アイスラテを飲みながら始業、という流れ。
そうすると、気分がすっきり切り替わって、午前中の『頑張るモード』に入れる気がしています」
市川：
「商品の企画やコラムの執筆など、思考を深めないといけないときに、集中しきれないことがあります〜！ そんなときは、なるべく集中を途切れさせないために、APOTHEKEのキャンドルを、キャンドルウォーマーランプであたためて、仕事部屋いっぱいに香りを広げています。
キャンドルというと、夜のイメージもありますが、私は日中でも使っています。空気の香りを変えると、『今から仕事だよ～』という気分に切り替わるんですよね」
▲その時の気分で、香りはラベンダーとホワイトティーのどちらかを選ぶそう。
市川：
「私は集中が切れてしまうと戻れないタイプなので、そういうときは、基本的には違う業務に切り替えてしまいます。
それでも『どうしてもこの業務を進めないといけない！』というときは、軽くストレッチをしたり、部屋を一気に片付けたりと、体を動かすことに。そして、すっきりした気持ちで再開。
今では、デスクの周りのストレッチグッズは、4つに増えてしまいました（笑）」
青木：
「その日の気分や体調によって、集中できないときがありますね。そんなときには、自分の体の声を聞いて、感じ取った不調をその都度取り除いてあげて、快適さを追求します。
例えば『暑いけど、ひざ下だけ冷えるな～』と感じたら、上半身は涼しくしつつ、レッグウォーマーをつけて、脚をあたためたり。
『頭がもやもやするな～』というときに頼れるのが、すっきりしたハーブの香りの『ナリン』というオイル。手首や首筋につけると、『よし！いける』と思えるので、とりあえず塗ったり嗅いだりしています」
青木：
「あと、自宅で業務をするときは、文章を音読しながら入力したりもしています。誰かと話すようなボリュームで声を出すことで、何かがすっきりするみたいで。浅くなっていた呼吸も、楽になる気がするんです。
さらにもっと声を出したくなったら、鼻歌程度ではなく、実は意外としっかり（アカペラで）歌ってしまっているんですよね〜」
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三者三様の、「集中タイム」のつくり方。
けれど、全員に共通していたのは、仕事の進め方の性格を知っているということ。そして、自分の頭と身体の「ご機嫌」の取り方が、上手だということ。
スタッフが試行錯誤して編み出した、「集中タイム」のつくり方の秘訣は、自分の内側の声によく耳を傾けてみることにあったようです。
集中が途切れたときには、私もいったん冷静になって、「もしもし、私の頭と身体は、今なにが欲しいのかな？ どうすれば、すっきりするのでしょう？」と、自分にきいてみる時間を作ってみようと思います。
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