【わたしの朝習慣】体調に合わせて始める。自家製石鹸・ハーブを取り入れた朝時間

編集スタッフ 中村 編集スタッフ 中村


起きたら体調を確認

自家製で始める朝習慣


1日のはじまりは、その日の自分を整える、大切な時間。

「Morning Routine わたしの朝習慣」は、さまざまな方の朝時間にお邪魔して、心がけている習慣や家事の工夫をうかがいながら、その人「らしい」ルーティンをのぞいていく動画番組です。

第7弾となる今回お邪魔したのは、神奈川に夫と暮らす自然素材の手作り石鹸とハーブの教室を開くすずきちえこさん宅。

リビングにある大きな窓から差し込む光が窓際のグリーンを明るく照らし、まるでお庭にいるような気持ちに。ハーブの教室を開いていることもあり、食器棚には素敵なティーセットや食器がずらりと並ぶ素敵なお部屋です。

ハーブを勉強し始めたきっかけは、ハードワーク時代体調を崩してしまったことなんだとか。そんなすずきさんだからこそ、朝の始まりは体調に合わせたハーブティーを作ることから。

一見、ハーブに囲まれながらペットたちとゆったり暮らしているように見えますが、実はいくつもの家事を分刻みで効率よくこなしているのです。すずきさん“らしさ”の詰まった朝習慣を、ぜひYouTubeでお楽しみください。


すずきちえこさんのモーニングルーティン

今日のよりぬき


お腹が空いてない日はミルクティー

地域猫活動が夜遅くまで及ぶこともあるというすずきさん。深夜に眠ることも多々あるので、起きた時に胃が重く感じることもあるのだそう。

そういうときは無理にご飯を食べず、家事で身体を動かしてお腹が空くまで食べないようにしているんだとか。とはいえ、朝は低血圧気味なので、血糖値を上げるためにはちみつと砂糖を入れたミルクティーは欠かしません。

すずきさん:
「リラックスのためのミルクティーではなくて、血糖値を上げるために糖分を身体に入れてエンジンをかけます」

 

体調に合わせた1日分のハーブティーを淹れる

起きたらまず自分の体調を確認することから始めるというすずきさん。この日はかぜ予防、鼻づまりに効くハーブティー。たくさんの瓶に詰まったハーブを少しずつ掛け合わせて作っていきます。

リビングで座った状態で仕事をすることが多いことから、まとめて1日分作っておき、保温ジャーにストックしていました。

すずきさん:
「ハーブを学んだことで身体のメカニズムがわかってきたので、体調を整えやすくなりました。効能重視のハーブティーだけではなく、お気に入りの香りのものを飲むこともあります」

 

自家製石鹸1つで洗顔から洗濯まで

洗顔から洗濯まで幅広く使える自家製石鹸を作るようになってから、石鹸、洗剤を何種類も用意しておく必要がなくなったそう。

好きな香りや成分を自由に組み合わせられるのも楽しそうでした。

 

続きはYouTubeでお楽しみください!

忙しい朝はついつい自分の体調を見逃しがち。自分の身体の声に耳を傾け、向き合うことで1日を元気にスタートさせることができるのだと気づかされた朝でした。

(つづく)

チャンネル登録で最新動画をチェック!

YouTubeでチャンネルを登録していただくと、最新話のお知らせが受け取れるようになります。

短編ドキュメンタリー『うんともすんとも日和』や、ドラマ『青葉家のテーブル』などのバックナンバーもあわせてお楽しみください。

チャンネル登録はこちらから!

▼バックナンバーはこちらからご覧いただけます。

 

profile_ itomoesan_201705

すずきちえこ

販売業やラジオ製作会社のディレクターを経て、2013年より自然素材の手作り石鹸とハーブの教室を主宰。夫と、犬1匹、猫6匹と暮らす。最近では、ハーブを活用したオイルやチークなど、美容講座も人気。教室の情報は、ホームページにてご紹介中。(http://www.r-handmadesoap.com/)


本日の編集部recommends!

気持ち上向くスキンケア
敏感肌でも納得できるものを選びたい。エッセイスト・柳沢小実さんを訪ねました。[SPONSORED]

人気のフォーマルシリーズが卒入学前に最後の再入荷です!
あっという間に完売した、バッグやジャケットも揃ってますよ。

いよいよ最終話!アプリにて先行配信
【1月25日(土)21時~】最終話は、当店のアプリだけで先行配信!

VIDEOカテゴリの最新一覧

  • 読みものの画像
  • 最新記事の画像
  • 特集一覧の画像
  • コラム一覧の画像
  • バックナンバーの画像
  • お買いものの画像
  • 新入荷・再入荷の画像
  • ギフトの画像
  • 在庫限りの画像
  • 横ラインの画像
  • キッチンの画像
  • 生活日用品の画像
  • インテリア雑貨の画像
  • 食器の画像
  • ファッションの画像
  • ファブリックの画像
  • ポスターの画像
  • かご・手工芸品の画像
  • テーブル小物の画像
  • キッズアイテムの画像
  • 食品の画像
  • 本の画像
  • ご案内の画像
  • お知らせの画像
  • ご利用ガイドの画像
  • お問合せの画像
  • 会員ログインの画像
  • メルマガの画像
アイテム種別から探すの画像
  • リトルプレスの画像
  • お問合せの画像
  • 配送料金の画像