編集スタッフ　奥村

クリスマスからお正月まで。慌ただしいこの時期の食卓には「かたまり肉」料理がおすすめです。

焼くだけ、煮るだけで手軽にごちそう感があり、コスパもばつぐん。この時期に嬉しい肉レシピ4品を、料理家の今井真実（いまい まみ）さんに教わりました。

4品目は、ちょっと豪華なローストビーフ。仕込みは前日からと時間はかかりますが、工程自体はほぼ “ほったらかし” 。とっても簡単に出来上がります。

和風味なので、クリスマスはもちろんお正月にもぴったり。年末年始のメイン料理にぜひどうぞ。

 

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味噌風味で、ごはんもお酒も進む
しっとり柔らか「ローストビーフ」

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材料（4人分）

牛ももかたまり肉…400g

味噌…大さじ1
醤油…大さじ1/2
みりん…大さじ1
にんにく（すりおろし）…1/2片
オリーブオイル…小さじ2

【下準備】
・牛もも肉は調理の1時間以上前に冷蔵庫から出し、室温に戻しておく。

 

作り方

1.（1日目）牛もも肉を耐熱容器に入れ、予熱なしのオーブンで100度で35分焼く。

焼き上がったら裏返して、さらに35分焼く。

▲持ち上げた時に肉がピンと張り、指で押してしっかり弾力を感じれば火が通ったサインです

 

2.（1日目）ポリ袋に味噌、醤油、みりん、にんにくを入れて混ぜ、

粗熱のとれた1の牛肉を入れて、よく揉み込む。そのまま冷蔵庫でひと晩漬け込む。

 

3.翌日、食べる直前に冷蔵庫から取り出し、オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱して、肉の表面を焼き付ける。

▲こんがり焦げ目がつくまで。側面もしっかり焼きます

粗熱がとれるまで冷まし、好みの厚さに切ってお皿に盛り、好みでオリーブオイル適量をかければできあがり。

ポリ袋に残ったタレは、フライパンでさっと煮詰めて味噌ダレに。ローストビーフにかけていただきます。

今井さん：
「1日漬けておいた牛肉は、常温に戻してから焼くと肉の内部に火が通り過ぎてしまうので、冷蔵庫から取り出してすぐに焼き始めてOKです。

お子さんには、スライスしてからさらに半分にそぎ切り（繊維を断つように）していただくと、より柔らかくて食べやすいと思います。

冷蔵で4日間、冷凍すれば（かたまり肉のままでも、スライスしてもOK）1ヶ月保存できます」

 

牛肉の表面についた味噌が、焼くことでとても香ばしくなり、これはごはんのすすむ味。

肉を柔らかくする効果のある味噌のおかげで、お店のように柔らかいローストビーフが出来ました。

火加減が難しいローストビーフも、オーブンにお任せなら安心して作れそうです。

 

全4話でお届けした、12月の「かたまり肉」レシピ。体も心も満たされる肉料理は、頑張った1年を労うのにもぴったりではないでしょうか。

年末年始の食卓が、楽しいひと時になりますように。

 

【写真】今井裕治（3枚目のみ）、鈴木静華

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もくじ

 

今井 真実

料理家。東京都世田谷区で料理教室（現在はオンラインレッスン）を主宰しながら、さまざまな媒体でレシピ作成やタイリングを行っている。毎日のご飯作りの助けになる「新しい家庭料理」のレシピに定評があり、ブログ https://note.com/imaimami/ でも掲載中。Instagram:@mamiimai。

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