編集スタッフ　津田

夏おかずレシピ03：
ガパオ風ごはん（バジルとひき肉、玉ねぎ炒めごはん）

フルタさんに教わる薬味とハーブをおいしく食べる、夏おかずのレシピ３つめは、ガパオ風ごはんです。

バジルのさわやかな香りと、スパイシーでアジアンなひき肉炒めが、食欲がそそるひと皿ですよ。

ぜひ目玉焼きをのせて、ワンプレートで作ってみてくださいね！

 

材料（ふたり分）

鶏ももひき肉…200g
玉ねぎ…1/2個（100g）
赤ピーマン（なければ緑でも）…1個
バジル…10枚
しょうが…ひとかけ
料理酒…大さじ2
オイスターソース…大さじ1
ナンプラー…小さじ1
唐辛子…1本
ごはん…茶碗2杯

 

下準備

・玉ねぎは皮をむき、縦半分にカットしてから繊維と水平方向に2mmにスライスする。
・ピーマンは縦半分にカットし、ヘタと種を除いて縦に3mmにスライスする。
・しょうがは皮をむいてみじん切りにする。
・唐辛子はヘタをとり、半分に割って種をのぞく。

 

作り方

［１］フライパンにしょうがと唐辛子、米油（サラダ油でも）を大さじ１（分量外）いれて中火で熱する。

［２］しょうがの香りがでてきたらひき肉を加えて炒める。

［３］ひき肉に火が通ったら玉ねぎをくわえてさらに炒める。

［４］玉ねぎに火が通ったらピーマンと調味料を加え、ピーマンに火が通るまで炒めたら火を止め、バジルをちぎりながらいれてざっと混ぜる。器にごはんをよそって盛りつけ、お好みで目玉焼きをのせる。

 

 

フルタさんからの、ひと言アドバイス。

ガパオとは、ホーリーバジルというハーブの名前なのですが、日本では入手しずらいので、バジルで代用します。

オイスターソースとナンプラーはお手軽にアジアンテイストが味わえる調味料なので、ぜひストックしてください。

残ったバジルは、自家製のジェノベーゼソースにすると、冷凍して保存しておけますよ。

 

※使用した器：スタッフ私物

 

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