第1話 【新番組がはじまります！】自分が心から喜ぶことを丁寧に考えてみる。『1時間あったら、なにをする？』 第2話 【1時間あったら、なにをする？】書き留めておいた「やりたいことリスト」から2つ。自分を満たすための時間（DISCOネイリスト・中川萌さん） 第3話 【1時間あったら、なにをする？】いまこの瞬間に集中するから気づけること。日常から少し離れた非現実時間をつくる（Chigaya Bakeshop・仲山ちがやさん） 第4話 【1時間あったら、なにをする？】通い慣れた場所で、寄り道して小さな発見をする（イラストレーター・イチハラマコさん） 第5話 【1時間あったら、なにをする？】学ぶ楽しさを再発見。大人になって始める習い事（スタイリスト・伊東朋惠さん）